|
Ecrit par سميرة الإدريسي pour Selwane.com
|
|
يحتاج الأطفال إلى كثير من البروتين والطاقة من خلال وجبات صغيرة، وإنما منتظمة، محتوية على كل المكونات الصحيحة.
الدهن باعتدال هو مصدر مفيد للطاقة والفيتامينات "أ" و "د" و "و" و" ك".
الكربوهيدرات معزز للطاقة. لذلك، قدمي لولدك الخبز أو البطاطس أو المعكرونة في كل وجبة.
الفاكهة والخضار׃ تذكري أنه عليك منح ولدك أربع حصص صغيرة كل يوم.
الحليب׃ يحتاج الأطفال الصغار إلى حليب كامل الدسم للنمو بطريقة سليمة، ولذلك هو أساسي. قدميه ساخنا أو باردا أو منكها. الفيتامين "س" يساعد الحديد المانح للطاقة على العمل بصورة أفضل. جربي عصير البرتقال المخفف.
|
